Steeds meer sportscholen en boetiekstudio's bouwen herstelruimtes met sauna en ijsbad. Wat contrasttherapie echt doet voor je spieren, en hoe je het veilig thuis probeert.
Pilates is voor het derde jaar op rij de populairste workout ter wereld en in Nederland vervijfvoudigde het aantal studio's. Waarom nu ineens iedereen aan de reformer ligt.
Hyrox is de snelst groeiende fitnessrace van Nederland en bijna de helft van de deelnemers is inmiddels vrouw. Dit is waarom, en hoe je begint met trainen.
Somatic oefeningen staan overal in 2026. Maar wat zijn ze, hoe werken ze en helpen ze echt? Ontdek de wetenschap achter deze zachte bewegingsaanpak voor vrouwen die chronische spanning willen doorbreken.
Rucking, wandelen met een verzwaarde rugzak, is de fitnesstrend van 2026. Ontdek waarom het zo goed werkt voor vrouwen en hoe je vandaag kunt beginnen.
Zone 2 cardio is de trainingsmethode die vrouwen steeds vaker kiezen. Ontdek hoe je jouw zone 2 hartslag berekent en waarom rustig bewegen meer oplevert dan HIIT.
Japanese walking is de snelstgroeiende fitnesstrend van 2026. Dertig minuten, een timer en je schoenen: zo werkt deze Japanse intervalwandelmethode en dit zijn de bewezen voordelen.
Training afstemmen op je menstruatiecyclus: is het wetenschappelijk onderbouwd of pure hype? Wat cycle syncing je leert over je lichaam.
Meer resultaat door minder te trainen klinkt tegenstrijdig, maar hersteltraining is de sleutel die de meeste vrouwen overslaan. Ontdek hoe je het slim inbouwt.
Vraag je je wel eens af waarom je maar niet lijkt af te vallen, hoe hard je het ook probeert? Het kan zijn dat sommige van je dagelijkse gew...
