Gezondheid & Fitness
Waarom steeds meer vrouwen gek zijn op Hyrox
Hyrox is de snelst groeiende fitnessrace van Nederland en bijna de helft van de deelnemers is inmiddels vrouw. Dit is waarom, en hoe je begint met trainen.
Gezondheid & Fitness
Gezondheid & Fitness
Waarom somatic oefeningen het nieuwe mediteren zijn
Somatic oefeningen staan overal in 2026. Maar wat zijn ze, hoe werken ze en helpen ze echt? Ontdek de wetenschap achter deze zachte bewegingsaanpak voor vrouwen die chronische spanning willen doorbreken.
Gezondheid & Fitness
Waarom vrouwen massaal overstappen op rucking
Rucking, wandelen met een verzwaarde rugzak, is de fitnesstrend van 2026. Ontdek waarom het zo goed werkt voor vrouwen en hoe je vandaag kunt beginnen.
Gezondheid & Fitness
Hoe je met zone 2 cardio slimmer traint dan je denkt
Zone 2 cardio is de trainingsmethode die vrouwen steeds vaker kiezen. Ontdek hoe je jouw zone 2 hartslag berekent en waarom rustig bewegen meer oplevert dan HIIT.
Gezondheid & Fitness
Zo werkt de Japanse wandelmethode die viral is gegaan
Japanese walking is de snelstgroeiende fitnesstrend van 2026. Dertig minuten, een timer en je schoenen: zo werkt deze Japanse intervalwandelmethode en dit zijn de bewezen voordelen.
Gezondheid & Fitness
Is cycle syncing een hype of werkt het echt?
Training afstemmen op je menstruatiecyclus: is het wetenschappelijk onderbouwd of pure hype? Wat cycle syncing je leert over je lichaam.
Gezondheid & Fitness
Stop met elke dag sporten en word er fitter van
Meer resultaat door minder te trainen klinkt tegenstrijdig, maar hersteltraining is de sleutel die de meeste vrouwen overslaan. Ontdek hoe je het slim inbouwt.
Gezondheid & Fitness
5 alledaagse gewoontes die je stiekem dikker maken
Vraag je je wel eens af waarom je maar niet lijkt af te vallen, hoe hard je het ook probeert? Het kan zijn dat sommige van je dagelijkse gew...
Gezondheid & Fitness
Hatha Yoga: een korte introductie
Wil je je gezondheid verbeteren, maar weet je niet waar te beginnen? Yoga kan het antwoord voor jou zijn! Hatha Yoga is één van de meest pop...
Gezondheid & Fitness
Welkom bij de les Vinyasa Yoga
Hou je van yoga? Zo ja, heb je dan ooit Vinyasa Yoga geprobeerd? Deze vorm van yoga wint steeds meer aan populariteit, en dat is niet voor n...